Especialista
em sono da Emma Colchões explica como a baixa imunidade pode agravar os
sintomas do vírus e como o sono pode ajudar a manter o equilíbrio do organismo
Muito se fala que um sono de qualidade
contribui para a saúde mental e a estabilidade emocional. Num momento
como este, de pandemia causada pelo Coronavírus, o fato tornou-se ainda mais
relevante, indo além do equilíbrio emocional: os efeitos sobre o corpo causado
pela sono prolongado também promovem mais eficiência imunológica no combate à
Covid-19.
Para Verena Senn, PhD em neurociência e
especialista em sono da Emma Colchões, startup global voltada à tecnologia do
sono, uma noite bem dormida está diretamente ligada ao equilíbrio do sistema
imunológico, que protege o corpo contra o vírus, aumentando a capacidade de
proteção. “Estamos regularmente expostos a uma variedade de vírus e nosso
sistema imunológico tem funções protetoras para combatê-los”, explica Verena.
Mas, para que essas funções protetoras
tenham a mais alta performance, o sono prolongado é de suma importância, pois
dormir pouco regularmente torna o sistema imunológico mais suscetível a doenças
e infecções. Pesquisadores têm estudado como o número de glóbulos brancos se
desenvolve quando dormimos menos. Resultado: um teste feito com grupos que
dormiam apenas quatro horas, ao invés de oito por noite, experimentaram uma
diminuição na proporção de suas células assassinas naturais em 70%. Esta é uma
descoberta científica marcante e um claro apelo para o sono recomendado e de
qualidade.
Assim, a especialista alerta que o sono
é um grande aliado ao aumento da imunidade corporal e, eventualmente, ao
combate mais eficiente aos vírus. “Neste aspecto, ter um colchão de qualidade,
que permita a adequação ao corpo alinhando firmeza e maciez simultaneamente
pode ajudar neste desafio de obter um sono revigorante em meio a este momento
de ansiedade e estresse que estamos vivendo”, finaliza Verena.